什么水果含糖量高

什么水果含糖量高

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以下是一些含糖量较高的水果：

荔枝：荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。

龙眼：龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

香蕉：每100克香蕉的平均含糖量约为11%，但它的卡路里非常低，所以香蕉是想减肥但又想吃一些健康美味的甜食的人的好选择。

山楂：山楂虽然吃起来口感酸涩，没有甜度，但其实际含糖量却高达22%~24%左右，糖分甚至远高于尝起来很甜的西瓜、草莓、苹果等水果。

柿子：柿子是一种营养丰富的水果，但是它的含糖量也非常高。一个柿子的含糖量相当于一个半的苹果。柿子的糖分主要来自于果肉中的葡萄糖和果糖。柿子的热量比较高，所以大家在食用时也要适量食用。

椰子：椰子是一种含糖量较高的水果。

石榴：石榴也是一种含糖量较高的水果。

葡萄：葡萄是一种含糖量较高的水果。

芒果：大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

火龙果：含有多种维生素、花色素苷和微量元素，对身体非常有益，火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

请注意，这些信息是基于一般的营养数据，具体的含糖量可能会因品种、成熟度和种植条件等因素有所不同。