为什么食用富含蛋白质的食物对健康有益？

为什么食用富含蛋白质的食物对健康有益？

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蛋白质是身体的主要建筑材料，对于维持肌肉、骨骼、皮肤和其他组织的健康至关重要。富含蛋白质的食物（如肉类、鱼类、豆类和奶制品）还有助于维持免疫系统、促进伤口愈合和保持健康的头发和指甲。