为什么定期食用富含Omega-3脂肪酸的食物对健康有益？

为什么定期食用富含Omega-3脂肪酸的食物对健康有益？

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Omega-3脂肪酸是一种健康的脂肪类型，对心脏健康有益。富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果和种子）可以帮助降低心脏病和中风的风险，还有助于维持大脑功能和预防炎症性疾病。